Activités calmes pendant la canicule

Quand le soleil tape fort et que les températures grimpent, les enfants ressentent aussi le besoin de ralentir. Trop chaud pour courir, trop chaud pour sortir ? Voici une sélection d’activités calmes, faciles à mettre en place, pour occuper les enfants tout en douceur lors des journées de canicule.

1. Jeux d’eau… sans bouger

Pas besoin de piscine pour se rafraîchir :

• Bassine d’eau et gobelets pour transvaser, verser, jouer
• Mini-pistolets à eau sur la terrasse ou le balcon
• Bain de pieds collectif et rigolade assurée
• Glaçons colorés à manipuler et faire fondre

Astuce : ajoutez quelques jouets ou figurines dans l’eau pour inventer des histoires au frais.

2. Coloriages et activités créatives

À l’ombre ou au frais, place à la création :

• Coloriages (mandalas, animaux, héros préférés)
• Découpage/collage avec vieux magazines
• DIY : bracelets, marionnettes en chaussette, peinture propre dans des pochettes plastiques

Ces activités demandent peu de matériel, peu d’énergie, mais beaucoup d’imagination.

3. Lecture, contes et livres audio

Un moment calme autour d’un livre est toujours le bienvenu :

• Lecture partagée dans un coin lecture improvisé
• Histoires audio ou podcast pour enfants (il en existe plein et gratuits)
• Marionnettes pour raconter des histoires

Créez un coin "cabane" avec quelques draps et coussins pour rendre ce moment encore plus magique.

4. Jeux de société ou de cartes adaptés

Quand il fait trop chaud pour s’agiter :

• Dobble, Uno, Bataille, Memory…
• Jeux coopératifs
• Puzzles ou jeux de construction

Préférez les jeux courts ou à tour de rôle pour éviter les conflits liés à la fatigue.

5. Cinéma à la maison en mode cocooning

Fermez les volets, sortez les plaids (pour le fun !) et proposez :

• Un film d’animation ou un épisode de leur série préférée
• Une projection sur un mur blanc si vous avez un vidéoprojecteur
• Des popcorns maison ou des fruits frais pour accompagner le moment

Un classique… qui marche à tous les coups.

6. Petites recettes d’été à préparer ensemble

Occuper les mains et les papilles :

• Glaces maison à base de yaourt et fruits
• Brochettes de fruits colorées
• Jus à presser et mélanger
• Glaçons aromatisés rigolos à créer

Rafraîchissant, ludique et bon. Que demander de plus ?

7. Activités de détente et relaxation

Et si vous les initiez à la détente ?

• Yoga pour enfants avec des postures faciles (de nombreuses vidéos gratuites en ligne)
• Respiration ludique : souffler dans une paille, faire voler une plume
• Massage avec une balle ou un doudou sur le dos

Parfait pour les calmer en douceur avant le goûter ou la sieste.

8. Activités calmes et immersives

Parmi les autres idées faciles à organiser :

• Chercher des objets dans la maison par couleur ou forme
• Créer une histoire à plusieurs, chacun ajoutant une phrase
• Regarder les nuages et imaginer des formes
• Jouer à des jeux silencieux comme “Jacques a dit” version allongée ou immobile

Ces jeux favorisent la concentration et le retour au calme.

Pas besoin d’écrans ou de grands moyens pour occuper les enfants pendant les journées les plus chaudes. L’essentiel : proposer des temps calmes, les impliquer dans des activités douces et adapter le rythme à leur énergie du jour. Avec un peu de créativité, même les après-midis de canicule peuvent devenir des souvenirs d’été réussis.

FAQ : Occuper les enfants quand il fait très chaud

À partir de quel âge peut-on proposer des activités calmes ?

Dès 2-3 ans, on peut initier les enfants à des jeux d’eau simples, au coloriage ou à l’écoute d’histoires. Il suffit d’adapter la durée et les consignes.

Quels jeux éviter pendant la canicule ?

Les jeux trop physiques ou en plein soleil sont à éviter. Privilégiez les activités assises, à l’ombre ou à l’intérieur, pour éviter les coups de chaud.

Comment gérer les écrans ?

Les écrans peuvent dépanner, mais pas toute la journée. L’idéal est d’alterner avec des temps créatifs ou sensoriels. Le « cinéma maison » encadré reste une bonne option.

Et s’il fait très chaud dans la maison ?

Fermez volets et rideaux dès le matin, proposez des activités au sol (plus frais) et rafraîchissez l’air avec un ventilateur (sans le diriger sur l’enfant).

Quels goûters privilégier ?

Des fruits frais, des yaourts, des glaces maison… tout ce qui hydrate et reste léger. Les enfants peuvent même participer à la préparation.